Об интимном

Занимаясь разными видами спорта, мы тренируем различные группы мышц. Но, важно помнить, что для женщины очень важную роль играют интимные мышцы. Их состояние и способность их работы влияет как на сексуальную сферу, так и на здоровье женщины в целом. Ни один вид физической активности не влияет так положительно на интимные мышцы как танец живота. 

Танец живота – это настоящая тренировка для интимных мышц! У подавляющего большинства женщин мышцы тазового дна и сопряженные мышцы ослаблены и не способны в полной мере выполнять свои функции. А ведь именно с ними связана практически вся женская гинекология. И тут на помощь женщинам приходит танец живота.

О поддержании интимных мышц в форме заботились во все времена, особенно в странах Востока. И даже современная медицина не отрицает, что танец живота значительно улучшает состояние самых глубоких интимных мышц и может использоваться в качестве дополнительного средства лечения таких заболевания, как эрозия шейки матки, спайки в яичниках, воспалительный процесс не в стадии обострения, а также профилактики застойных явлений в органах малого таза.

Особенность движений восточного танца заключается в том, что при их выполнении женщина получает постоянный внутренний массаж всех органов, особенно которые задействованы в интимной сфере, родах и беременности. В процессе занятий женщина учится напрягать и расслаблять глубокие мышцы, тренирует мышцы промежности. Такие элементы как волны, тряски и покачивания бедрами – это отличный массаж для внутренних органов.

Танец живота помогает в развитии интимных мышц, но если вы не хотите заниматься этим всерьез, то можно выполнять отдельные упражнения из арсенала танцовщиц.

Поставьте ноги на ширину плеч, носки в стороны, опирайтесь на внутреннюю часть стопы. Согните колени так, чтобы ягодицы опустились как можно ниже (расстояние до пола - примерно 20 см). Руки на бедрах, положение полусидя, мышцы низа живота должны быть сильно напряжены, а спина, наоборот, расслаблена.

Теперь описывайте бедрами круг, как если бы вы крутили хулахуп. Старайтесь сохранять неподвижными голову и грудь. Напряжение вы должны  чувствовать только до уровня талии (в этом особенность "беллиданса" - профессионалы умеют разделить "верх" и "низ", заставить их работать в разном ритме и темпе).

Вы можете выписывать бедрами круг, полукруг, восьмерку. С энергетической точки зрения особенно полезны восьмерки, так как они снимают всевозможные "блоки", мышечные зажимы и освобождают энергию, в том числе сексуальную.

Также можно выполнять простое упражнение мышцами живота. На выдохе втягивайте мышцы живота, а на вдохе – выталкивайте живот.

Таким образом, танец живота способствует решению проблем в сексуальной сфере и положительно влияет на состояние женского здоровья.